После отпуска: как не сгореть в первую рабочую неделю

Вернуться свежим, отдохнувшим и полным сил — вот на что мы надеемся перед отпуском. Но чем ближе первый рабочий день, тем более трагичным он представляется, и вылезти из-под одеяла в тот самый понедельник кажется невозможным. Чтобы послеотпускная неделя не вызвала депрессию и постоянную тоску по каникулам, следуйте нашим советам

posle-otpuska

Не выходите из отпуска в понедельник

Лайфхак для тех, кому первые дни после отпуска даются тяжело: рассчитывайте отпуск так, чтобы он не кончался на выходных. Пусть первым рабочим днем будет среда или четверг, но не понедельник. Этот день и без отпуска многие не любят, а в нашей ситуации он только усугубит постотпускные настроения. Вам будет легче войти в рабочий режим, если первая неделя окажется короче на пару дней.

Оставьте несколько дней на адаптацию

И акклиматизацию! Постарайтесь оставить два-три дня после приезда свободными, чтобы не шокировать организм рабочими нагрузками и интеллектуальными задачами. В это время лучше не планировать серьезных дел и подготовить себя к работе. Наверняка дома предстоит стирка и небольшая уборка — это спокойное занятие поможет не заскучать на диване и плавно перейти из атмосферы вечного праздника в рабочий ритм. Главное — не устраивать в последние дни отпуска генеральные чистки балкона или ремонт: для таких серьезных свершений пока рано.

Общайтесь с коллегами

Перед тем как приняться за разбор почты в первый рабочий день, поболтайте с коллегами. Во-первых, это снимет напряжение, во-вторых, узнать о делах от них полезнее и приятнее. Поделитесь впечатлениями об отпуске, узнайте об изменениях и последних сплетнях. Это займет всего 15 минут и подарит больше положительных эмоций, чем сухая рабочая переписка.

Стройте планы

В первую рабочую неделю вы вряд ли свернете горы. На это время лучше запланировать небольшие дела, которые вернут вас в рабочий режим. Но знать, куда вы стремитесь, обязательно нужно. Вспомните, как в школе, возвращаясь из отпуска с родителями, у вас была целая гора идей и планов на год, которыми хотелось скорее поделиться с друзьями. Такие планы помогут вам и сейчас оставаться в хорошем настроении. Они могут быть совсем не связаны с работой: например, вы решите в ноябре записаться в автошколу, сделать ремонт, запустить новый проект. Так выход на работу не будет казаться последней точкой, за которой жизни нет.

Отдыхайте привычным способом

Если в отпуске ваш шагомер каждый день показывал 25 тысяч шагов, а в обычный рабочий день вам приходится сидеть за компьютером с 9 до 17 и вы едва ли проводите час на свежем воздухе, попробуйте пересмотреть свои привычки. Начните утро с зарядки, а обед на работе завершите получасовой прогулкой. Отправьтесь домой по необычному маршруту, где часть пути нужно пройти пешком. Так смена активности после отпуска не покажется организму столь кардинальной. А после можно перейти и к более серьезным спортивным занятиям — конечно, если вам это интересно.

1 Плохо0
Еще новости по теме
Путин сказал, что хочет успешно завершить карьеру Президент РФ Владимир Путин рассчитывает попутешествовать после завершения карьеры. Об...
89
Сегодня, интернет наполнился непривычными фотографиями пустыни Сахара. Впервые за 40 лет, на севере пустыни выпал снег...
80
115-й элемент таблицы Менделеева официально назвали Московий Международный союз теоретической и прикладной химии официально утвердил имена и...
86 1
Как сообщает NASA (Национальное управление Америки по аэронавтике и исследованию космического пространства), в ближайшем будущем, на Международную Космическую...
77 1
7 сентября, Российский Су-27 перехватил американский самолет разведчик над Черным морем. С таким заявлением выступили в...
343 3
«Налог на тунеядство может составить более 10 тыс. рублей» Законопроект, согласно которому неработающие граждане должны будут осуществлять...
116